新年假期就這樣過去啦!回想這個假期：吃、喝、逛，相聚、約會，睡覺自然醒，醒了再循環(huán)，如此往復，貫穿整個假期！你現(xiàn)在是不是這樣的，BUT我們還是要回到工作狀態(tài)，下面來教您幾個小妙招，讓您盡快走出假期回歸常態(tài)。

1、心理放松，輕松上班

七天長假之后，要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心里踏實，一目了然。

2、深呼吸應對“上班恐懼” 

上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸；中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。

3、推拿、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲憊 

長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結果“睡眠紊亂”就會找上門。可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保證有足夠的睡眠時間。讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

4、適當運動

過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就輕易撐著，引起神經(jīng)性厭食?？蛇m當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇；最佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態(tài)上來。

5、節(jié)后感冒“趁虛而入” 

節(jié)后注意天氣變化，不要過于迷信“春捂秋凍”，而是要及時、適當增減衣物，加強體育鍛煉，增強抵抗力。多開窗，加強室內空氣流動。　

6、節(jié)日抑郁調整需及時 

上班后一定要給自己安排好一天的工作，做好工作計劃和時間安排。新的一年，九句話，成就更好的自己！

1、熱愛你的工作，它會讓你更值錢 

工作不養(yǎng)閑人，團隊不養(yǎng)懶人。一定要全心全意地熱愛你的工作，積極投身其中，它讓你大半生有事做、有飯吃，也會讓你更值錢。

2、不要總認為自己比別人做得好 

即使你很出色，也不要認為自己每件事都比別人更好。做事方法有多種，沒有完美的途徑，遇到困難不妨試試別人的建議。謙虛一些，人們的眼睛是雪亮的。

3、無論走到哪里，都該喜歡那一段時光 

喜歡那一段時光，完成那一段該完成的職責。保持微笑，珍惜美好年華。別人擁有的，不必羨慕；只要努力，時間都會給你。

4、與其擔心未來，不如現(xiàn)在努力 

人生路上，只有奮斗才能給你安全感。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要太在乎身旁的耳語，因為未來是你自己的。

5、人生的高度，是自信撐起來的 

我們不是欠缺成功的籌碼，而是欠缺自信。所有的路，只有腳踩上去才知其遠近和曲折。自信是人最大的潛能。

6、新鮮的皮膚，才是最美的衣服 

如果你的體重不因懶惰而增加，你的容貌也沒因歲月而減少生動，那么你就在某種程度上

保存住了青春、快樂和健康。

7、那些折磨你的，都是激勵你的動機 

人生之路不會一帆風順，在所有成功路上折磨你的，背后都隱藏著激勵你奮發(fā)向上的動機。

8、讀書，不是只為了拿文憑或發(fā)財 

決定你未來的，不是學歷，而是不管在什么環(huán)境，你都知道要成為哪種人。好好讀書，它會讓你成為一個有溫度、懂情趣、會思考的人。

9、把時間分給靠譜的人和事 

經(jīng)常把周圍的人過濾一遍，縮小朋友圈，把時間留給真正關心你的人、感情真誠的人、做事實在的人、能對你有所教益的人。加油！奮斗路上的你！

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【文章來源：2019正式上班啦！繼續(xù)努力奮斗！】